bądź piękna
komentarzy 6

CZYTELNIA #1 BEAUTY & FOOD

Czytanie jest dla mnie niezwykle istotnym elementem mojego życia. Dzień bez chociaż kilku stron jest jakby niepełny. Sporo czytam, a ostatnio napotykam same ciekawe lektury i stwierdziłam, że bardzo chętnie podzielę się moimi spostrzeżeniami z Wami. Jesteście ciekawi co mi ostatnio wpadło w ręce? 

BEAUTY AND FOOD EMILIE HEBERT

Beauty and food to książka francuskiej blogerki Emilie Hebert (niestety blog Mamzelleemie jest prowadzony wyłącznie w języku francuskim). Lektura na jeden wieczór, która bardzo poukładała moją wiedzę, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. To co najbardziej podobało mi się w tej książce to fakt, że autorka ma bardzo zdrowe podejście do życia, odżywiania i aktywności fizycznej. Nie wywiera na czytelniku presji, że jeśli nie wprowadzi w życie wszystkich rad, to może zapomnieć o zdrowych włosach, pięknej cerze czy zgrabnej sylwetce.

Nie martwcie się, jeśli czasem odstąpicie od zasad i zjecie coś pysznie niezdrowego, pójdziecie do restauracji czy skusicie się na zakrapiany wieczór (nikt nie jest doskonały!). Nie obwiniajcie się (od tego powstają zmarszczki!) i po prostu wróćcie do dobrych nawyków, by zachować dobrą skórę i formę. Emilie Hebert - Beauty and Food

 

To podejście, które jest mi bardzo bliskie. Na co dzień staram się odżywiać zdrowo, prowadzić aktywny tryb życia, jednak zdarzają się momenty, w których najzwyczajniej w świecie trzeba odpuścić. Zauważyłam również po sobie, że im bardziej się stresowałam tym, że zeszłam chociaż na chwilkę ze zdrowej ścieżki, tym bardziej mój organizm to odczuł. Bóle żołądka, problemy z trawieniem – to wszystko efekt stresu i wyrzutów sumienia, których od jakiegoś czasu się pozbyłam.

BEAUTY AND FOOD EMILIE HEBERT opinia recenzja

Beauty and food to przepięknie wydany przewodnik po tym jak sprawić, aby za pomocą tego co ląduje na naszych talerzach poprawić wygląd cery, kondycję włosów i paznokci. Pamiętajcie, że to wszystko się ze sobą łączy – zdrowe odżywianie ma dobroczynny wpływ, zarówno na naszą sylwetkę, samopoczucie, jak i wygląd zewnętrzny.

W książce pojawiają się porady dla osób z cerą suchą, przetłuszczającą się, wrażliwą. Autorka wskazuje jakie produkty spożywać, aby pozbyć się konkretnych problemów skórnych. Kilka bardzo przejrzystych tabel ze składnikami odżywczymi i ich dobroczynnym działaniem na urodę na pewno posłuży mi nie raz.

BEAUTY AND FOOD EMILIE HEBERT opinia recenz

Dlaczego mamy tendencję do wydawania astronomicznych kwot na kosmetyki pielęgnacyjne, skoro zdrowe i dobrze przemyślane odżywanie może mieć niesamowity, wprost zbawienny wpływ na skórę? zresztą, czyż nie mówimy, że piękno pochodzi z wnętrza? Tak się dzieje, ponieważ nasza skóra odzwierciedla to, co dzieje się z ciałem od środka. Emilie Hebert - Beauty and Food

 

Emilie jest ogromną zwolenniczką sezonowości. Podkreśla, że nasz organizm potrzebuje innych wartości odżywczych, minerałów, witamin w przeciągu roku. I tutaj również przedstawia tabelę z warzywami i owocami, które powinniśmy spożywać w danej porze roku. Dodatkowo w drugiej części książki prezentuje bardzo ciekawe, w większości wegetariańskie i bezglutenowe przepisy na dania, które nie dość, że przygotowane zostały z sezonowych i ekologicznych warzyw i owoców, ale również takie, które mają dobroczynny wpływ na naszą urodę. Smoothie przeciw pryszczom, wrap przeciw suchej skórze, tarta na dobry koloryt skóry, przeciwstarzeniowe naleśniki… A to tylko kilka z nich!

BEAUTY AND FOOD EMILIE HEBERT opinia recenz

Beauty and food to przepięknie wydana książka, która na pewno zostanie w mojej biblioteczce. Skarbnica wiedzy dotycząca zdrowego odżywiania i holistycznego podejścia do ciała. Polecam zarówno osobom, które jeszcze nie do końca odnajdują się w zdrowej kuchni, jak i osobom, które już jakąś wiedzę na ten temat posiadają. Jestem pewna, że niektóre przepisy Was pozytywnie zaskoczą.

BEAUTY AND FOOD EMILIE HEBERT opinia recenzja


Beauty and food okazało się świetną lekturą, która nie tylko uporządkowała moją wiedzę, ale która zainspirowała mnie do próbowania nowych smaków, zwrócenia większej uwagi na to co pozytywnie bądź negatywnie wpływa na stan mojej cery, włosów i paznokci. Mielibyście ochotę przeczytać tę książkę autorstwa Emilie Hebert? Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby DIY na piękną cerę?

 

* Swój egzemplarz książki Beauty and food otrzymałam od Wydawnictwa Muza, natomiast wpis powstał z mojej inicjatywy.

Filed under: bądź piękna

by

W chwili obecnej mieszkam w Cambridge w Wielkiej Brytanii, gdzie pracuję. Czytam na potęgę, uwielbiam kryminały oraz pięknie wydane magazyny. Lubię gotować, choć Arek twierdzi, że gotuje lepiej. Uwielbiam jeść oraz próbować nowych smaków. Kocham podróże i staram się wyjeżdżać tak często jak to możliwe czy to za miasto czy na drugi koniec świata. Przeżywam ogromną fascynację ideą slow life i z chęcią Wam opowiem o tym jak zmieniam swoje życie oraz otaczającą mnie rzeczywistość.

  • Jeśli chodzi o przepisy na zdrową cerę, to tak jak pisałam Ci na Instagramie, u mnie działa awokado i masło orzechowe (lub po prostu dużo orzechów) – gdy zapominam o nich w diecie od razu widzę to po policzkach, bo mam skłonność do suchej skóry. 🙂 Książka zapowiada się bardzo fajnie, dużo tam wegańskich przepisów?

    Edit: Zajrzałam właśnie na stronę autorki – jaka szkoda że jest tylko po francusku! :O

    • Ja widzę, że od kiedy zmieniłam dietę, jem sporo kasz, owoców i warzyw to i moje problemy skórne są mniejsze. W książce są same wegetariańskie i wegańskie przepisy, jestem pewna, że znalazłabyś coś dla siebie 🙂

      Też żałuję 🙁

  • Alcia

    Zaintrygowała mnie ta książka, chętnie po nią sięgnę 🙂 zwłaszcza, że lubię taką tematykę. A najlepszym sposobem diy, może nie na cerę, raczej na ciało jest pilling kawowy, któremu jestem wierna od lat 🙂

    • Oj ja też uwielbiam domowe kosmetyki, a peeling kawowy robię regularnie. Lubię też domowe maseczki, ale widzę też sporą różnicę od kiedy zmieniłam moją dietę 🙂

  • Chyba to coś dla mnie w tym momencie, bo choć staram się odżywiać zdrowo, to po zimie (gdy królują bulwiaste warzywa brakuje mi warzyw) czuję, że potrzebuję kilku mądrych rad.

    • To na pewno się nie zawiedziesz. Książka jest konkretna, masz tam rozpisane bardzo ciekawe i przydatne porady, którymi warto się kierować na co dzień. Do tego bardzo ciekawe przepisy. Zerknij sobie w księgarni 🙂