Tag: netflix

JAK NIE ZWARIOWAĆ SIEDZĄC W DOMU

W tym dosyć dziwnym i trudnym dla nas czasie staram się mieć rutynę, aby nie zwariować. Mam kilka codziennych umilaczy, które pozwalają mi się wyciszyć i odnaleźć spokój podczas siedzenia w domu. 

 

PORANNA MEDYTACJA

Medytuję z przerwami już od kilku lat. Od razu zaczęłam przygodę z aplikacją Headspace, w której na początku zrobiłam sobie kursy dla początkujących, aby wejść w rytm, nauczyć się oddychać i zrozumieć o co w tym wszystkim chodzi.

Medytuję kilka razy w tygodniu, to taki mój początek dnia, gdy skupiam się na sobie, wyznaczam sobie intencję. Headspace ma kilkadziesiąt tematycznych kursów, podczas których ćwiczy się oddychanie czy wizualizację. Teraz na przykład robię kurs dotyczący komunikacji, który składa się z 10 części. Na początku prowadzący mówi kilka słów o komunikacji, o intencji jaką powinniśmy sobie wyznaczyć w tym temacie, następnie przechodzimy do ćwiczeń oddechowych, a na koniec zawsze jest “złota myśl”, którą zwykle “trawię” cały dzień.

Wiem, że bardzo popularna jest również aplikacja Calm i mam zamiar ją w najbliższych dniach wypróbować.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Aktywność fizyczna pomaga mi zredukować stres, dotlenić się i jest wbrew pozorom niesamowitym zastrzykiem energii. Biegam z rana, gdy nie ma na ulicach jeszcze ludzi, ćwiczę z Chodakowską, gdy jest brzydka pogoda, uprawiam jogę, gdy czuję, że potrzebuję wyciszenia i rozciągania. Bardzo brakuje mi chodzenia na długie spacery i łażenia po górach, ale wierzę, że niedługo wszystko wróci do normy.

Całkiem niedawno pisałam o moich ulubionych kanałach na YouTube z jogą:

CHWILA DLA SIEBIE – 7 DNI Z PORANNĄ JOGĄ

GOTOWANIE

Co jak co, ale gotowanie sprawia mi ogromną przyjemność i przy okazji relaksuje. Uwielbiam wyszukiwać nowe przepisy, próbować nowych smaków, ale jeszcze chętniej wracam do tych sprawdzonych przepisów, które znam i lubię. W smakach mam mnóstwo ukrytych wspomnień i dlatego tak chętnie robię w domu makarony i myślę o czasach Erasmusa we Włoszech; zielone curry, które jadłam jak szalona w Australii; pastę jajeczną, która przenosi mnie do czasów dzieciństwa.

Podrzucę Wam kilka sprawdzonych przepisów na dania, które robi się błyskawicznie:

ZROBIENIE CZEGOŚ DLA SIEBIE

To dla mnie ważny element codzienności. Próbuję sama siebie rozpieszczać poprzez domowe SPA czy staranny manicure. Robię domowy peeling z fusów kawy (tutaj znajdziecie więcej przepisów na domowe peelingi), maseczkę z glinki, codziennie nakładam różne serum czy kwasy z mojej ostatnio ulubionej marki The Ordinary. Nakładam olej na włosy na noc, a także daję cerze odpocząć od ciężkich makijaży.

Parzę ulubioną zieloną herbatę czy zioła, które uwielbiam. Rano przygotowuję zielone smoothie, które nie dość, że smakuje genialnie, to jeszcze jest bombą witaminową.

CZYTANIE

Od książek jestem uzależniona. To już oficjalne wyznanie. Zwykle w ciągu roku czytam około 40 pozycji, jednak w związku z tym co się obecnie dzieje i dużą ilością wolnego czasu, do tej pory przeczytałam już 15 książek.

Najczęściej czytam na Kindlu, ale w związku z tym, że teraz więcej czasu spędzam w domu sięgam również po papierowe wydania. W zeszłym roku dołączyliśmy również do Empik Premium i czytam także na telefonie w aplikacji Empik Go, gdzie oprócz dużego wyboru ebooków mam również dostęp do audiobooków, które zdarza mi się słuchać podczas biegania.

Ostatnio przeczytałam “Genialną przyjaciółkę” Eleny Ferrante, powieść, która od pierwszych stron tak mocno wciąga, że trudno przestać o niej myśleć nawet po odłożeniu książki. Jest to historia dwóch przyjaciółek, które wychowują się na jednym podwórku w Neapolu. Jest o dojrzewaniu, o miłości, o zazdrości, o wątpliwościach, które każdy z nas w młodym wieku przeżywał. Na podstawie tej książki powstał serial HBO o tym samym tytule.

DOBRY FILM ALBO SERIAL

Lubię obejrzeć coś dobrego na Netflixie, jednak uważam, że trzeba zachować umiar, bo jak wpadniemy w wir oglądania, to łatwo zapomnieć o całym świecie. Ja, gdy przesadzę z oglądaniem, długo odczuwam tego skutki – bolą mnie oczy i głowa, a sen jest raczej niespokojny. Więc wszystko z głową.

Oglądacie coś fajnego? Co Wam najbardziej zapadło w pamięć?

My wyczekujemy nowego sezonu Domu z papieru, a teraz oglądamy Ozark. O moich ulubionych serialach na Netflixie pisałam tutaj: Najlepsze seriale na Netflixie, na które warto zmarnować czas.

Dobry film? Ostatnio oglądaliśmy Pomiędzy słowami, Irlandczyka oraz bardzo przyjemny polski film pt. Plan B. Jeśli szukacie filmów z podróżami w tle to zajrzyjcie tutaj.

WYZNACZ SOBIE CEL

Wyznacz sobie cel albo znajdź hobby. Ja postanowiłam codziennie spędzać chwilę ucząc się norweskiego oraz kaligrafii. Robię notatki, czytam, uczę się nowych słówek w aplikacji na telefonie. Jeśli chodzi o kaligrafię to codziennie siadam z kartką papieru, tuszem, piórem i ćwiczę literki, a potem całe zdania. Fantastycznie jest obserwować progress, który każdego dnia czynisz. 

Zapisałam się również na kurs on-line organizowany przez Yale University – The Science of Well-Being. Bardzo ciekawy kurs, podczas którego dowiaduję się jak działa ludzki mózg, nasze przyzwyczajenia i schematy, a także jaki wpływ mają na nasze poczucie szczęścia. Niezwykle wartościowe treści i to za darmo. Zapisać możecie się tutaj

WSPOMINAJ

To doskonały czas na to, aby uporządkować dyski ze zdjęciami, stworzyć albumy czy fotoksiążki. Ostatnio na Instagramie wracałam do wspomnień z naszego roadtripa po południowej wyspie w Nowej Zelandii. W codziennej gonitwie tak łatwo się zatracić i zapomnieć w jakich pięknych miejscach byliśmy i czego nas te podróże nauczyły. Ja z uśmiechem przeglądam nasze zdjęcia z podróży i właśnie teraz, gdy mam czas na ich uporządkowanie mam zamiar stworzyć kilka fotoksiążek. 

ROZMAWIAJ

Od kiedy zaczęłam swoją kwarantannę coraz częściej kieruję myśli do osób, z którymi dawno nie miałam kontaktu. Zastanawiam się jak się czują, czy czegoś potrzebują i co u nich słychać. Piszę wiadomości, które odkładałam w czasie, rozmawiam, wracam wspomnieniami do wspólnie spędzonych chwil. Dbajmy o relacje, to przecież dzięki ludziom nasze życie jest takie fajne, a właśnie w trudnych chwilach mogą nas potrzebować jeszcze bardziej.


W tym wszystkim należy jednak zachować umiar i zdrowy rozsądek. Na Instagramie widzę, że ludzie prześcigają się w pomysłach na to co robić, jak robić żeby zrobić więcej i wykorzystać ten czas najbardziej produktywnie jak się da. Łatwo wtedy wpaść w swoje własne sidła, czuć, że nie robimy wystarczająco dużo, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Każdy z nas jest inny i dysponuje innymi zasobami. Dla mnie najważniejsze jest to, aby w czasie, gdy rządzi niepewność i brak wiedzy co przyniesie jutro, znaleźć spokój. Oto moje małe przyjemności, które próbuję sobie serwować, by nie zwariować. 

 

Jak sobie radzicie podczas siedzenia w domu? Udaje Wam się odnaleźć nieco spokoju w tym trudnym dla wszystkich czasie?

NAJLEPSZE SERIALE NA NETFLIXIE, NA KTÓRE WARTO ZMARNOWAĆ CZAS

Oto bardzo subiektywna lista najlepszych seriali na Netflixie. Spróbujcie darmowej subskrypcji na miesiąc a skończycie uzależnieni jak my. Tak tylko ostrzegam. Zapraszam na iście serialowy wpis! Jestem pewna, że każdy znajdzie coś dla siebie.


SPRAWA O.J. SIMPSONA

Sprawa O.J. Simpsona to genialnie zrobiony serial, który opowiada historię opartą na faktach, która wydarzyła się w Stanach Zjednoczonych w połowie lat 90. XX wieku. Gwiazda futbolu amerykańskiego O.J. Simpson zostaje oskarżony o zabicie swojej żony i przypadkowego mężczyzny. Serial pokazuje absurdy amerykańskiego wymiaru sprawiedliwości i trzyma w napięciu od pierwszych sekund. Do tego genialna obsada (Cuba Gooding Jr., John Travolta, David Schwimmer) i całkiem niezła lekcja historii.

najlepsze seriale na netflixie

ATYPOWY

Atypowy to historia autystycznego nastolatka i jego rodziny. Mimo, że temat jest trudny został ugryziony z humorem. Dużo się śmiałam, ale zdarzyło mi się też uronić łzę. To naprawdę dobry serial, który pokazuje zupełnie inny tok myślenia i rozumowania. Problemy, z którymi borykają się osoby cierpiące na autyzm zostały ukazane w całkiem dla mnie nowym świetle. Problemy rodzinne, randki, relacje z kolegami ze szkoły, seks i miłość. Poważnie, zobaczcie.

najlepsze seriale na netflixie

13 POWODÓW

Kontrowersyjny serial opowiadający o problemach nastolatków. Wzruszająca historia młodej dziewczyny, która w poszczególnych odcinkach opowiada o tym jak bliscy wpłynęli na jej decyzję o popełnieniu samobójstwa. Temat trudny, ugryziony w wyjątkowo piękny sposób. Nie chciałabym żeby ktoś zrozumiał mnie źle, w żadnym wypadku nie namawiam do takiego rozwiązania, aczkolwiek serial ten pokazuje z jakimi rozterkami spotykają się nie tylko młodzi ludzie i w jaki sposób funkcjonują, rozumują i reagują.

Spotkałam się z różnymi opiniami o serialu 13 powodów jednak jestem przekonana, że wrażliwsi widzowie odnajdą odrobinę siebie w tej zagubionej nastolatce.

najlepsze seriale na netflixie

MARCELLA

Angielski kryminał, który wbił nas w podłogę. Marcella to policjantka, która po kilku latach spędzonych na urlopie macierzyńskim i wychowawczym wraca na służbę, aby rozprawić się z seryjnym mordercą, nad którym londyńska policja pracuje od kilku lat. Niespodziewane zwroty akcji, ciekawe postaci i machlojki sprawiły, że serial ten obejrzeliśmy w zaledwie kilka wieczorów. Poważnie, jedna z lepszych kryminalnych historii jakie oglądałam. A widziałam ich trochę.

najlepsze seriale na netflixie

ANIMAL KINGDOM

Animal Kingdom to serial na podstawie australijskiej powieści. Jednak pewnie nikogo nie zdziwię jak powiem, że serial ten nakręcono w Stanach, a akcja rozgrywa się w Los Angeles. J po śmierci matki trafia do babci, z którą od lat nie utrzymywał kontaktu. Okazuje się, że cała rodzina włączając w to braci zmarłej matki J trudni się conajmniej podejrzaną działalnością. Włamania, pobicia, porachunki, na tle słonecznego LA, w którym wszyscy surfują i piją zimne drinki przy basenie. Mega dobrze wykreowane postaci, sprytne zagrania i totalnie nieprzewidywane zwroty akcji. Czekamy na 3 sezon!

najlepsze seriale na netflixie

NARCOS

Narcos to serial o Pablo Escobarze i rozwoju jego “kariery”. Akcja serialu jest tak absurdalna, że w wielu momentach śmialiśmy się przez łzy. Handel kokainą, polityka, liczne morderstwa i próby amerykańskiego rządu, aby ukrócić tę nielegalną działalność. Dobre to.

najlepsze seriale na netflixie

HOUSE OF CARDS

Czy naprawdę muszę przedstawiać House of cards? Nie wydaje mi się. Genialna rola Kevina Spacey, ale i Robyn White wcielającej się w rolę żony wszystkim tak dobrze znanego Francis Underwooda. Francis to bezwzględny polityk próbujący odegrać się na prezydencie za to, że pominął go przy obsadzaniu stanowiska sekretarza stanu. Po trupach do celu to idealne wprowadzenie do House of cards jeśli rzeczywiście jakimś cudem jeszcze nie widzieliście.

Warto dodać, że serial został oparty na książce Michaela Dobbs’a, której akcja rozgrywa się w Wielkiej Brytanii. Zdecydowanie polecam dla porównania!

najlepsze seriale na netflixie

STRANGER THINGS

To pierwszy serial, który obejrzeliśmy na Netflixie i który zdecydował o tym, że bezpłatny miesiąc zakończył się wykupieniem abonamentu. Stranger Things to nieco abstrakcyjny serial, którego akcję osadzono w latach 80., kiedy dzieciaki latały jeszcze w ortalionowych dresach, a muzyki słuchano z boom boxów. Kiedy znika mały chłopiec zarówno jego matka jak i trójka przyjaciół (chłopcy są największą siłą tego serialu! Gra aktorska na genialnym poziomie!) muszą stawić czoła nadprzyrodzonym siłom. Jako największy wróg wszystkiego co chociaż odrobinę związane z sience fiction wciągnęłam się w Stranger Things w oka mgnieniu. A do tego ten soundtrack!

najlepsze seriale na netflixie

OZARK

Mimo, że mi Ozark nie przypadł jakoś mocno do gustu podrzucam Wam ten tytuł, bo Arek wciągnął się naprawdę mocno, a ja może po prostu miałam gorszy dzień. Skromny doradca podatkowy, który pierze pieniądze meksykańskiemu kartelowi przemycającemu narkotyki nagle zostaje postawiony pod murem i musi przenieść się do miejscowości położonej pośrodku niczego. Robi to po to, aby zniknąć z radaru policji i wyprać jeszcze więcej nielegalnych pieniędzy… Brzmi ciekawie?

najlepsze seriale na netflixie

 

PRZYJACIELE Z UNIWERKU

Strasznie ciepły serial o grupce przyjaciół z uniwerku, którzy mimo upływu lat nadal utrzymują ze sobą bliski kontakt. Są romanse, obgadywanie za plecami, są ci biedniejsi i ci bogatsi, zazdrośni i pogodzeni ze swoja sytuacją. Ogląda się naprawdę przyjemnie. Na Przyjaciołach z uniwerku zarówno płakałam jak i śmiałam się do łez.

najlepsze seriale na netflixie

ORANGE IS THE NEW BLACK

Nie wiem jak to się stało, że pominęłam ten serial w dwóch poprzednich zestawieniach serialowych. Czas nadrobić, bo Orange is the new black to serial naprawdę godny polecenia. Śmieszny, nieco absurdalny i w niektórych momentach przerysowany, ale dobry. Piper trafia do więzienia po tym jak dobrowolnie poddaje się każe za przemyt narkotyków. To wszystko jednak ma drugie dno. Historia słodkiej blondynki, która w więzieniu uczy się jak radzić sobie z życiem, jak walczyć o swoje i jak oszukiwać tak aby nikt się nie zorientował. Szybko po słodkiej blondynce nie ma śladu.

najlepsze seriale na netflixie

THE FALL

Mroczny serial kryminalny, w którym główna bohaterka Stella, stara się uchwycić seryjnego mordercę. Akcja rozgrywa się w Belfaście, a przy każdym słowie się rozpływam ze względu na cudowny akcent aktorów. To serial mocny, w którym seryjny morderca poluje przede wszystkim na bezbronne kobiety. Mamy też okazję podglądać sprawcę w jego życiu codziennym, co jest naprawdę przerażające.

najlepsze seriale na netflixie

Na Netflixie jest sporo seriali, które polecałam Wam przy okazji dwóch poprzednich wpisów z serialami w tle. Najlepsze seriale, na które warto zmarnować czas na Netflixie to również:


I jak? Znaleźliście coś co Was zaciekawiło? A może znacie któryś z tych seriali? Ciekawa jestem co Wy oglądacie podczas leniwych wieczorów.